文章摘要：
失眠一直是困扰很多人的问题，长期失眠容易导致皮肤暗淡无光、长痘、心烦气躁，严重者甚至影响身体健康，杏林与君职业推拿学校小编教您用推拿的方式缓解失眠。
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失眠一直是困扰很多人的问题，长期失眠容易导致皮肤暗淡无光、长痘、心烦气躁，严重者甚至引起头晕、偏头疼、抵抗力低下、血压不稳等问题。
但如果是因为一些让人牵肠挂肚的琐事而烦恼睡不着，这就不是病症，而是心中烦恼所导致。倘若无事，到半夜三更仍转转反侧难以入睡，这就属于病态，是中医常说的“不寐”，也是西医里常说的“失眠”。
中医认为，夜不能寐多是与饮食、情志劳逸失调、病后体虚等因素有关。其调理方法有很多，山东杏林与君职业培训学校小编建议您尝试针灸、中药、推拿按摩等方式。
今天小编三招教您用推拿的方式缓解失眠：
1.先让患者坐在椅子上，推拿的人用一指禅推法，自印堂穴（位于人体的面部，两眉头连线中点）向上推至神庭穴（在头部，当前发际正中直上0.5寸)，往返5~6次，再从印堂向两侧沿眉弓推至太阳穴（在耳廓前面，在颞部即前额两侧，当眉梢和外眼角的中点向后的凹陷处，大约0.5寸)，往返5~6次，然后用一指禅推法沿眼眶周围推拿按摩，往返3～4次。沿上述部位用双手抹法按摩5~6次，同时配合按揉睛明(在面部，目内眦角稍上方凹陷处)、鱼腰（在额部，瞳孔直上，眉毛中）。
2.用梳法从前额发际至后颈部，反复操作5遍。拿五经(分别位于手指指腹上的心经、肝经、脾经、肺经、肾经五穴，心经在中指，肝经在食指，脾经在大拇指，肺经在无名指，肾经在小指)、拿风池(位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)、拿肩井(在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上)，时间约2分钟。
3.让患者俯卧，按摩者在患者背部、腰部督脉及膀胱经路线施滚法3～5遍，再用掌根推法从肩部沿脊柱从上而下推至腰骶部，反复5～6遍。
借着让患者处于仰卧位，推拿者用手掌先顺时针方向摩腹，在逆时针方向摩腹2～3分钟即可。
失眠这种症状往往会令人比较烦恼，尤其是打针吃药也比较难熬，而推拿按摩却成为比较有效的一种调理方式。
