文章摘要：
前几天，广州一名女子在使用按摩器时压扁了自己的肾脏，住进了ICU，引起了大家的关注。其实按摩的方法有很多种。于初学者来说，必须选择合适的按摩方法，因为不同的按摩方法有不同的
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前几天，广州一名女子在使用按摩器时压扁了自己的肾脏，住进了ICU，引起了大家的关注。其实按摩的方法有很多种。于初学者来说，必须选择合适的按摩方法，因为不同的按摩方法有不同的刺激作用。以下是十个简单易学的常见按摩技巧。如果你跟随他们，你可以成为一个“按摩大师”。
法律规定的。
用手指、手掌、手肘等。将注意力集中在皮肤上，在按摩部位或穴位上由轻到重逐渐用力按压，停留后再由重到轻慢慢放松。根据按摩的部位不同，一般有手指按摩、手掌按摩、指掌按摩和肘关节按摩四种类型。本发明具有舒筋活络、舒筋活络、消除疲劳、活血止痛、复位筋骨的功效。常用于下背部、肩部、大腿等部位。
揉法。
用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指腹，等，将注意力集中在某个部位，做圆周或螺旋式的摩擦运动，带动该部位的皮下组织随手指或手掌的运动而动。揉捏和滑动技术。常与法律连用。揉法具有加速血液循环、改善局部组织代谢、活血化瘀、解除痉挛、软化疤痕、缓解强烈的手法刺激、止痛等作用。在揉捏法中，腕关节与前臂或整个手臂应在小范围内旋转。接触部分应如同贴在皮肤上一样，不应用力摩擦。
推的方法。
用手指、手掌、拳头或手肘将注意力集中在身体表面的某个部位，做直线或弧形的前后、上下、左右的推动。轻推法具有镇静止痛、缓解不适等作用。它用在按摩的开始和结束，并穿插在其他技术。重推法具有疏通经络、理筋恢复、活血化瘀、解痉、加速静脉血和淋巴液回流的作用。适用于四肢和下背部。
怎么拍。
用手指、手掌等。拍打在身体表面的某些部位进行平滑而有节奏的拍打动作。拍法具有舒筋活络、行气活血、祛邪祛邪等功效。可治疗肢体麻木、半身不遂、肌肉萎缩、风湿痛、肌肉痉挛等。适用于肩部、腰部、臀部和下肢。
捏法。
伸出大拇指，其他四指并拢，双手呈钳形，捏住体表的某个部位，做圆周揉动。能促进局部组织的血液循环和新陈代谢，增加肌肉力量和防止肌肉萎缩，缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳，促进血液循环，缓解疼痛等。捏合通常与捏合交替使用。适用于颈部、四肢、背部、臀部等肥大的肌肉。
点的方法。
用手指将注意力集中在身体表面，并逐渐用力往下压。拇指指穴是指用拇指末端点按压人体体表。手指指向，拇指屈曲，用拇指桡侧指间关节按压体表，或食指屈曲，用食指近侧指间关节按压体表。穴法具有疏通堵塞、活血止痛、调整脏腑功能的作用。此法常用于治疗上腹部绞痛、腰痛等疾病。常用于骨缝、肌肉薄的穴位。
摇法。
双手或单手握住患肢远端，上下左右轻微振动，使关节有松动的感觉。上肢可上下左右晃动，下肢一般可上下晃动。抖肌肉的时候，用手轻轻抓住肌肉，短时间快速左右摇晃。摇有放松肌肉、平滑关节的作用。它通常被用作总结性治疗。用于治疗四肢关节疼痛、肌肉疲劳、运动功能障碍。适用于上肢、下肢、肌肉肥大者。
命中的方法。
按摩师将五指微微弯曲，用五指指尖敲击穴位，也可以用按摩器械敲击穴位。击法可以缓解疲劳，疏通经络。按摩师累了的时候，他可以用这个方法休息一下，同时达到按摩的效果。多用于下背部、头部和四肢。
滚法。
用小指、无名指、中指的掌指关节的突出部位集中在皮肤上，通过腕关节的伸屈和前臂的旋转进行连续的前后运动。此法可活血散瘀、消肿止痛、解除肌肉痉挛、促进血液循环、消除肌肉疲劳。适用于肩部、背部、腰骶部、四肢等肌肉肥大。
捏法。
用拇指尖以连续或间歇的力量垂直向下按压某一部位或穴位，逐渐加大力度，捏住后轻轻揉捏该部位，以缓解不适。捏具有消肿防粘连、醒脑开窍、回阳救逆、提神解痉、行气通络的作用，并能消除局部肿胀。它经常用于急救。常用于敏感的穴位，如水沟（任重）或石宣。王雨鑫。
“依法办事”四种介绍。
手指按压法：用拇指、食指、中指、无名指按压体表某一穴位。指压法要选穴准确，根据被按摩者的痛、肿、热、麻的感觉来施力。适用于全身各点。
手掌按压的方法：用一个或两个手掌（或手掌的后跟）或手掌重叠按压身体表面的某个部位。适用于腰部、肩部和四肢以及关节僵硬或紧绷的肌肉。
指掌按压法：先将手指放在穴位或需要按摩的地方，然后用另一只手掌按在手指上进行按压，手指和手掌同时进行。它适用于下背部、肩膀、手指或手掌压力难以触及的部位。
肘压法：用肘尖代替手指或手掌压。适用于下背部、臀部、大腿等肌肉发达的部位。
