文章摘要：
中国医学认为，我们的人体腹部是五脏六腑之宫城，阴阳、气血的起源。脾胃为后天之本，吸收水谷和精气，维持人体的正常生理功能。中医师都认为经常揉肚子是很有必要的养生方法。 揉腹
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中国医学认为，我们的人体腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳、气血的起源”。脾胃为后天之本，吸收水谷和精气，维持人体的正常生理功能。中医师都认为经常揉肚子是很有必要的养生方法。
揉腹不仅可以使腹部肌肉和肠平滑肌的血液流量增加，胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，从而激活胃肠器官的分泌功能，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，显著改善大小肠的蠕动能力，能起到排泄作用，预防和消除便秘，老年人特别需要的。
1.改善便秘。揉搓腹部可以增加腹部肌肉和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，消化吸收食物的能力大大增强，明显改善大小肠的蠕动功能，从而促进排便，从而预防和消除便秘，特别是老年人便秘。
2.减肥。通过不同强度、速度和力度的按压揉腹，可以刺激到周围神经，会使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，减肥效果显著。
3.睡前按摩和揉捏可以帮助睡眠。揉腹对人体有好处，能保持精神愉快。睡前按摩腹部，可以帮助你快速入睡，预防失眠。对于患有动脉硬化、脑血管疾病的患者，按摩揉腹可以平心静气，使人镇静活血。
四、揉腹防病。每天揉腹一次，早、中、晚各一次，每次5分钟左右，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹可以增加前列腺素的分泌，防止胃酸分泌过多，预防和治疗溃疡病。
5.揉腹可疏肝解郁。坚持每天早晚揉腹，疏肝解郁，调理脾胃，缓解肝区闷痛、腹胀、食欲不振等。
6.预防术后肠粘连。伤口完全愈合后，患者可进行自腹摩擦，防止术后肠粘连的发生。一般应在每天早上起床前、早上10：00、下午3：00及每晚临睡前揉一次。揉腹部可促进肠道蠕动，有利于术后渗出物被局部组织吸收。
