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我们常说太懒了来形容一个人很懒，最近的一个叫做你知道吗？世界上每年有320万人懒惰微博告诉你，赖真的可以对人的健康造成很大的伤害，甚至付出生命的代价。世界卫生组织去年宣布，
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我们常说“太懒了”来形容一个人很懒，最近的一个叫做“你知道吗？世界上每年有320万人懒惰“微博告诉你，赖真的可以对人的健康造成很大的伤害，甚至付出生命的代价。世界卫生组织去年宣布，懒惰和运动已成为全球第四大死亡风险因素。据估计，全世界每年有320万人因此而死亡，而且还在逐年增加。近日，在中国泰安召开的第五届生活方式与健康国际论坛暨世界健康生活方式促进协会联合会第五届年会上，各国专家也认为，懒惰已逐渐成为一种“病”，并评选出十大最懒的生活方式。
懒得运动减少预期寿命。
中医常说，久视伤血，久卧伤精力，久坐伤肉。很多年轻人玩手机时懒得运动，眼睛容易疲劳，从而出现头晕、眼花、心悸等症状。中医认为，这是由于肝血不足引起的长期视力对血液的损害。适当的睡眠有助于延长寿命，提高生活质量。然而，很多人喜欢睡懒觉，甚至周末也懒得运动。很多上班族长时间坐着不动，肌肉纤维因缺乏运动而松弛，身体的新陈代谢减慢，久而久之就加速了肌肉的衰退和功能的退化。
懒得做饭容易患慢性病。
很多工作忙的人都有在外面吃饭的习惯，懒得做饭。俗话说“病从口入”，经常外出就餐会增加传播食源性疾病的机会，此外，还容易导致营养不均衡。如果食用过多的精制淀粉，很快就会出现肥胖和血糖不稳定的情况。此外，一些餐馆烹制的菜肴含有大量油腻和油炸食品，因此人们不能控制自己的食物摄入量，就会暴饮暴食，甚至暴饮，导致摄入过多的脂肪和盐分，增加患高血压的风险。风险。
懒得吃早餐容易患心脏病。
如果一个人经常不吃早餐，会非常有害，不仅容易患胆石症、胃病，还会出现心脑血管疾病。这是因为一个人在一夜的睡眠中，由于显性或非显性出汗，如呼吸和排尿，失去了大量的水分。如果不吃早餐或喝水，会导致血容量减少，血液粘稠，容易堵塞心脑血管疾病。而引起疾病。常不吃早餐的人，也可能因肥胖和胆固醇过高而引发心脏病。
懒得刷牙喉咙痛。
在门诊接诊的众多咽炎患者中，不少人经常吃零食和夜宵，尤其喜欢吃烧烤等高油、高盐、高脂肪的食物。懒得刷牙，吃完后漱口。久而久之，食物残渣就藏在牙齿和口腔里。这种环境很容易滋生细菌，如果转移到喉咙，就有可能诱发炎症。此外，懒得刷牙也可能会增加患癌症的风险。漱口一次可使口腔细菌减少20%，刷牙一次可使口腔细菌减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病，还会增加老年人患感冒和吸入性肺炎的风险。研究发现，那些懒得刷牙的人患癌症的几率是每天刷两次牙的人的2.5倍。
懒得收拾房子的人容易过敏。
客厅里的过敏原往往聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发垫、地板、地毯、衣柜、开放式书架、盆栽植物，以及客厅的角落。如果不经常清洗，这些过敏原在接触人的皮肤或进入喉咙时，很容易引起过敏，出现哮喘、咳嗽、鼻炎、皮疹、打喷嚏、呼吸短促等症状。建议尽量减少在卧室中放置容易积灰的物品，如厚重的窗帘、织物桌布、会产生花粉的植物等。
懒得刮胡子会增加患癌症的风险。
人体在呼吸过程中散发出的各种有害气体都可以停留在胡子上。此外，大气中含有多种重金属颗粒，汽车尾气排放的多环芳烃和铅也会被胡须吸收。这些有害物质可能进入呼吸道。须中含有很多对人体有害的物质，如苯、甲苯、硫化氢、丙酮、氨等。此外，空气中的灰尘和微生物、雾霾中含有的致癌物质、汽车尾气中的铅也容易吸附在胡子上。如果你不经常刮胡子，这些有害物质很容易侵入呼吸道，增加患癌症的风险。
懒得晒太阳而容易缺钙。
维持正常骨骼发育需要足够的维生素D。当维生素D缺乏时，会引起钙磷代谢紊乱，造成骨组织不完全钙化，引起佝偻病。阳光是最好的维生素D激活剂。美国哈佛医学院的研究发现，晒太阳可以预防癌症。皮肤只有在接受紫外线照射后才会产生维生素D。生素D能消除肿瘤形成的血液环境，预防结肠癌和前列腺癌。
懒得动脑筋的人很容易变笨。
在神经系统中保持一定的紧张是有益于健康的，因为人脑和其他器官一样，遵循“用则废”的原则。就像机器长时间不用会生锈一样，大脑也会生锈，变得思维迟钝，抗压能力差。根据日本的一项调查，用脑的人的智力水平比懒惰的人高50%。
懒得上厕所憋膀胱癌。
很多人都有小便的冲动，但就是不想放下手头的工作，直到再也忍受不了才上厕所。研究表明，这首先会损害膀胱的括约肌。如果含有有毒物质的尿液不能及时排出，就会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染也会诱发肾炎。研究人员发现，有憋尿习惯的人患膀胱癌的几率增加3-5倍。
懒得关灯睡觉，很容易帮助癌细胞生长。
习惯开着灯睡觉的孩子更容易患癌症，因为儿童白血病的发病与晚上接触灯光有关。研究表明，4至5个月大的婴儿易受非自然光的影响，这会扰乱人的昼夜节律，抑制褪黑激素的分泌，褪黑素的减少与癌细胞的生长有关。
